ile masy

W TAKIM RAZIE PYTAM SIE PORAZ KOLEJNY... ILE DAC BIALKA NA KILOGRAM MASY CIALA ILE WEGLOWODANOW ILE TLUSZCZY NA DIECIE Z BILANSEM 0?

Treningi siłowe są w pewnym stopniu powiązane z przyrostem masy. Mam pytanko- ile wam poszło w obwodach? Czy ten trening powoduje przyrosty masy?

[...] wystarczy inie ma sensu spożywać większej ilości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje https://potreningu.pl/articles/2793/jakie-jest-maksymalne-bezpieczne-spozycie-bialka Tłuszcze w ilości 1-1,5 grama na kilogram masy ciała. Reszta [...]

[...] gowniarzem ze cos se pisze na forum (jak tak to sie mylicie)!!nie rozumiecie tego ze ktos moze sie bardzo szybko nauzyc jak fukcjonuje jego organizm przy tej chorobie(jak ile czego co zjesc ile, ile dac insuliny itp.) a objawy sa naogol te same u wszystkich straszna potrzeba picia wypijesz cos to odkladasz picie i juz jezyk staje kolkeiem zeby [...]

[...] 2.150-200g cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem bez nich aero: cały czas jechałem tak: afterburning [...]

nie że duzo mało , mam troche więcej suchej masy ale 12% to imo dobry wynik idlatego ejstem ciekaw ile ja mam ale niajk tego nie sprawdze nie było w tym żadnego ataku ( źle sformułowałem )

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

A ile masz lat/ile wazysz/ile wzrostu? Jak tak bardzo chcesz brac kreatyne to ja juz bym brał 1g/10kg masy ciała podzielone na dwie porcje. a Carbo tak jak wyżej ;)

Chcę taką raczej krótką redukcję zrobić w czasie trwania masy, aby zgubić te +-2% bf. Dłużej nie chcę, bo i tak nie ma aż tyle mięcha, żeby lecieć niewiadomo ile na deficycie :-[

a ile gram wegli na kg/masy ciała przyjmować po treningu siłowym a przed aerobami?? 1g.ww/kg masy czy mniej?

W mma mogą konfrontować się wszyscy - aktorzy, piosenkarze i takie Najmany. A to bardzo przyciąga widzów. Z kolei w boksie mogą rywalizować jedynie sportowcy. Tak, tak, mogą sie konfrontować, jak lubią to kto im zabroni? Każdy widzi, jak kończą. Od zawodników MMA czyli sportowców dostają baty. Tak samo jakby poszli do boksu, dostali by od bokserów [...]

[...] liczyles zapotrzebowanie ? policz je nie dla aktualnej masy ciala tylko dla suchej masy miesniowej, moze sie okazac ze twoj bilans jest nizszy, jak czesto masz treningi ? ile czasu aero, no i jeszcze raz ankieta lub wymiary, wzrost, waga itp. jezeli prosisz o rade to daj sobie pomoc, nikt tu nie bedzie strzelal w ciemno, bo moze masz 195cm z [...]

[...] się liczyć z tym, że niestety, pewnie będzie to związane z przyrostem masy. no i musisz zmienić trening. opisz jak widzisz swoje przyszłe posiłki (bez gramatur) 2. to zalezy ile ostatni Ci wychodziło kcal. jeżeli dużo, bilans powinien być lekko dodatni, żeby było z czego ciąć w razie czego 3. najlepiej trzymać się makro (głównie ze względu na [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Czy moj plan jest dobry

właśnie kasteta, ja nie chcę się przeciw Twoim słowom wypowiadać bo znasz się napewno lepiej niż ja, ale niedawno czytałem że dieta low carb dla ludzi o budowie endomorficznej jest dobra dla budowania beztłuszczowej masy ciała... o ile kalorie na plusie ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-29 19:49:08

[...] początku oczywiście Czy podczas zmniejszania z każdej sesji cardio dodawać pomału kcal aż nie wjedzie się na zero czy tylko długość sesji cardio zmniejszać a kcal trzymać na deficycie? A I dodatkowo jeśli się już wyjdzie na zero kaloryczne po ile dodawać kcal z tygodnia na tydzień podczas masy? Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-07-26 16:39:00

najpierw przelicz na ile ci starczy dawka to jest 0,2g na 1kg masy ciala czyli zakladajac ze profil aktualny dziennie musisz szamac 16g rozlozone na 2 dawki dziala dobrze, pali fat z miejsc gdzie wlasnie ciezko zrzucic i przychodzi to na koncu insulina tlumi dzialanie johimbiny wiec z dala od posilku rano na czczo Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

to kurva ile jest w kapslu ? znalazlem gdzies dawkowanie dawkowanie ok. 0.2 gr/kg masy miesniowej (nie mylic z masa ciala) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-18 15:06:37

[...] pisze. Bo wyobraźmy sobie,że ktoś ćpa niesamowicie....postanawia ..." a kończę z tym....wybiorę sobie jeden dzień powiedzmy w tygodniu i wtedy zaszaleję " I wciąga koke ile wlezie co niedzielę...podobnie może być z kimś kto pije alkohol.. zaraz wrócą do nałogu i zdrowsi nie będą....bo w ten jeden dzień kto wie czy nie pofolgują sobie 10 [...]

[...] w pracy, przy komputerze wiec zdecydowalam sie na zajecia z zumby, po jakims czasie zaczelam tracic kilogramy i zaczelam sie robic za szczupla dlatego tez chcialam widziec ile kalorii wchodzi a ile wychodzi ze mnie, kupilam bodybug i wybralam opcje przyrostu masy. wyszlo ze mam jesc troche wiecej niz spalam, wg programu mam jesc 2490 kcal, [...]